Questions fréquemment posées
Combien d’heures par semaine dois-je consacrer à la méthode Pilates ? Deux à trois fois par semaine pour un résultat optimal. Vous sentirez tout de même des résultats si vous ne le pratiquez qu'une fois par semaine. Après combien de temps vais-je voir des résultats? Après 10 séances, on constate une amélioration de la posture. Après 20 séances, les changements physiques sont apparents. J’ai mal au dos. Puis-je pratiquer la méthode Pilates? Après avis du médecin, la méthode est même recommandée par les orthopédistes. Le renforcement de la sangle abdominale, l’allongement des muscles, en particulier des ischio-jambiers amènent un meilleur contrôle de la posture et par le fait même, une diminution de la douleur. Les femmes enceintes peuvent-elles suivre la méthode Pilates? Le Pilates est l’exercice parfait pour préparer votre corps à la grossesse et rester souple et tonique. Et elle est la méthode idéale pour retrouver la forme après l’accouchement. J’ai plus de 65 ans, puis-je pratiquer la méthode Pilates? Oui, Joseph Pilates a pratiqué ses propres exercices alors qu’il avait plus de 80 ans, et de nombreuses personnes de plus de 70 ans s’entraînent plusieurs fois par semaine. Il y en a qui ont 90 ans et qui y travaillent pour augmenter leur équilibre et ainsi leur qualité de vie. |
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